Förebygga mobbning som förälder – 5 sätt att stärka ditt barn

 

Mobbning idag ser annorlunda ut än när vi själva växte upp. Det handlar inte bara om knuffar på skolgården eller elaka ord i klassrummet. I dag sker mobbning allt oftare på sociala medier – i chattgrupper, på Snapchat, TikTok och andra plattformar.

Det gör det svårare att upptäcka. Svårare att förstå.
Men som förälder är du inte maktlös. Det finns saker du kan göra – redan idag – för att stärka ditt barn och förebygga mobbning.

Här är fem viktiga steg att börja med:

1. Skapa en trygg relation – så att barnet vågar berätta

Barn som känner sig trygga hemma vågar prata om det som är svårt.
Mobbning – särskilt på sociala medier – är ofta något barn bär själva, i tystnad. De skäms, eller är rädda att du ska ta ifrån dem mobilen eller bli arg.

💬 Fråga hellre:

  • "Hur kändes dagen idag?"

  • "Är det något som känns konstigt just nu?"

  • "Är det någon chatt eller grupp du helst undviker?"

Visa att du lyssnar – utan att döma.

2. Prata om vad mobbning är – även det som inte syns

Många barn (och vuxna) tänker att mobbning är slag och hårda ord. Men idag kan mobbning vara subtilt – att aldrig få vara med i chattgruppen, att få en elak kommentar på ett TikTok-klipp, att andra skrattar i en story där man själv syns.

👀 Hjälp barnet känna igen det som inte känns bra:

  • Ignorerande

  • Skvaller via Snapchat

  • Ironiska kommentarer

  • Att bli borttagen eller blockerad utan förklaring

Att förstå vad mobbning kan vara är ett viktigt första steg.

3. Hjälp barnet att öva gränssättning

Barn behöver veta att det är okej att säga ifrån – både i verkliga livet och online.
Men det är inte alltid så lätt – gränssättning kräver träning och trygghet.

🧠 Öva tillsammans:

  • "Vad hade du kunnat säga om någon skickar något taskigt i chatten?"

  • "Vad gör man om man ser att en kompis blir utesluten?"

  • "Hur känns det i kroppen när något inte är okej?"

Ge barnet språk och verktyg – det gör skillnad.

4. Stärk självförtroendet – fysisk aktivitet kan hjälpa

En följare skrev något som fastnade hos mig:

"Alla barn borde få träna kampsport – inte för att slåss, utan för att våga stå upp för sig själva."

Det är faktiskt en viktig poäng. Kampsport, dans, ridning, klättring – det spelar ingen roll vad.
Det handlar inte om sporten i sig, utan om att barnet får känna sig stark, kapabel och trygg i sin kropp.

Barn som får känna stolthet över sin egen förmåga är mindre benägna att bli ett lätt mål för mobbare.

5. Våga vara nyfiken på barnets digitala liv

Du behöver inte kontrollera varje app, men du behöver visa att du bryr dig om vad som händer i mobilen – lika mycket som vad som händer i klassrummet.

📱 Fråga:

  • Vilka appar använder du mest?

  • Vad gillar du att titta på eller dela?

  • Har du någon gång sett något elakt i en chatt eller kommentar?

Det viktigaste är inte att du kan allt  utan att du är nyfiken, öppen och närvarande.

📚 Vill du läsa mer om hur du kan stötta ditt barn i den digitala världen?
Här är tre böcker jag varmt kan rekommendera:

– Stoppa nätmobbningen av Lena Leigert
– Mitt barn på nätet av Maria Dufva
– Verktyg mot mobbning och kränkning av Christer Olsson

Finns på Adlibris.
💛 För dig som vill förebygga, förstå och finnas där på riktigt.


Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Otrygg undvikande anknytning hos barn – så känner du igen den

  Vad är otrygg undvikande anknytning hos barn? Otrygg undvikande anknytning är ett anknytningsmönster som kan utvecklas när barn inte får känslomässigt stöd i tidiga år. Barnet lär sig att inte visa känslor, eftersom de inte blir mottagna – och försöker i stället klara sig själv. Det är vanligt att dessa barn uppfattas som "självständiga", men bakom ytan kan det finnas en djup rädsla för att bli avvisad. 5 tecken på otrygg undvikande anknytning Hur märker man otrygg anknytning hos barn? Här är fem vanliga signaler: Visar sällan känslor öppet Barnet verkar oberört, även i situationer som normalt väcker tårar eller ilska. Ber inte om hjälp eller tröst De försöker ofta klara sig själva, även när de uppenbart behöver stöd. Avvisar närhet i känsliga lägen Vid oro eller konflikter drar barnet sig undan i stället för att söka närhet. Reagerar lite vid separation De blir inte ledsna när du går, men visar kanske frustration på andra sätt. Exploderar när känslo...
Läs mer

Varför barn brister hemma och vad vi som föräldrar kan göra

  Varför barn brister hemma och vad vi som föräldrar kan göra Det är något, särskilt med barn som brister just hemma. De som är lugna och samlade utåt ,men som plötsligt kan bli ledsna, arga eller tysta så fort de kommer innanför dörren. Varför händer det? Hemmet är deras trygga zon För barn är hemmet den plats där de känner sig tryggast. Där vågar de släppa på masken och visa alla sina känslor, även de som är svåra eller jobbiga. Det är här de samlar alla intryck, frustrationer och oro som de kanske försöker hålla tillbaka under dagen, till exempel i skolan eller bland kompisar. Barn behöver få släppa ut känslorna När barn "brister" hemma handlar det ofta om att de behöver få utlopp för känslor som de inte hunnit bearbeta tidigare. Det kan vara trötthet, stress, rädsla eller behov av bekräftelse och trygghet. Ibland kan de uttrycka sig med ilska eller gråt, men det betyder inte att något är fel – tvärtom. Det är en viktig del av deras sätt att hantera och förstå världen....
Läs mer

Boktips: Så Förstår Du Anknytning och Relationer "Anknytning i praktiken"

 Vill du förstå otrygg undvikande anknytning bättre? Den här boken ger en djup men lättillgänglig genomgång av anknytningsteorin, från spädbarn till vuxen. Den visar hur anknytningsmönster påverkar våra relationer, psykiska hälsa och föräldraskap. Perfekt för dig som vill lära dig varför vissa undviker närhet och hur det påverkar livet. Rekommenderas starkt för föräldrar, pedagoger och alla som vill stärka trygghet i sina relationer!  Här är en länk till boken Anknytning i praktiken: tillämpningar av anknytningsteorin : Adlibris (AD)
Läs mer